-
Mísu mějte na dlani
Vaše tělo se skládá především z vody, která je výborným vodičem, pokud se bude mísa dotýkat vašeho těla přímo, efekt vibrování bude mnohem rychleji a silněji ovlivňovat vaše zdraví.
-
Ťukejte jen lehce a málo
Jednou z úžasných věcí na tibetských mísách je, že trénují váš sluch. Je tedy mnohem lepší udeřit do mísy paličkou pouze jednou a naučit se poslouchat až do úplného ztišení mísy. Ideální je potom chvíli počkat, protože ač to neslyšíte, mísa ještě dlouho vibruje a léčí vaše tělo množstvím léčivých frekvencí.
-
Hrajte pravidelně
Několik minut hraní pětkrát v týdnu bude mít mnohem blahodárnější a trvalejší efekt, navíc se tak vaše mysl učí pravidelně relaxovat. Čas, který věnujete práci na sobě, se vždy vyplácí.
-
Ze začátku mísu neobtáčejte paličkou
Obtáčení je pokročilá technika, která pro začátečníky není moc léčivá. Proto raději několik měsíců vydržte pouze s ťukáním.
-
Poslouchejte hudbu s mísami
Po nějaké době se vaše tělo i mysl naučí pokaždé, když uslyší zvuk mísy, automaticky relaxovat. Toho můžete pozitivně využít – během práce si pouštějte hudbu s tibetskými mísami a udržujte se tak dobré náladě.
-
Po několika měsících hraní můžete začít mísu obtáčet paličkou
Dělejte to jemně a ze začátku jen několik minut denně. Je to výborný trénink soustředění a meditace. Pokud se totiž během obtáčení mísy zamyslíte, nejspíše vydáte nepříjemný tón a to vás donutí hrát znovu s větší dávkou soustředěnosti.